加圧トレーニング体験しました
体をまっすぐにする、コアコンディショニング
上の写真を見て笑ってはいけません
トドが寝ているわけではない
これ、まさにコアコンディショニングをやっている最中です
一見、床に寝転がってるだけのように見えるけど実は違うんです
こんな枕みたいなクッションを三つ縦に並べた上に寝転がっています
ちょうどこの枕が背骨に沿うような形で寝転んでいます
その状態で、トレーナーの指示の元、
腕を上げたり下げたり、膝を下ろしたり上げたり、
右足は下ろして左腕を上げたり、逆に左足は下ろして右腕を上げたり、
これで曲がった背骨をまっすぐにするんです
なんでこういうことをするかと言うと・・・
なんと！
ほとんどの日本人の背骨は曲がっている！
のだそうです
特にパソコンで仕事をしている人は、
ずーっと座った姿勢で仕事をしているでしょ？
まっすぐ背筋をピンと伸ばして仕事している人はいいんだけど、
多くの人は姿勢が悪い状態でパソコンに向かう
ほら、今のあなたの背筋はピンとしてますか？
え？変な姿勢で椅子に座ってた？
いけませんねぇ・・・ だけど、あなただけじゃありません
多くの人の姿勢は悪いんです
で、背骨が曲がったままの状態でトレーニングしたらどうなるかと言うと、
体の右側と左側で筋肉の付き方が変わってくるので、
バランスの悪い体になっちゃうんですって
それに右側の筋肉だけどんどん発達したりすると、
体はバランスをとろうとして、体全体の筋肉の発達を抑制しちゃうらしい
そしたらせっかくの加圧トレーニングの効果も、大幅ダウンしてしまいます
だからアルゴスポーツでは
コアコンディショニングをやってから加圧トレーニングを行います
で、コアコンディショニングをやって、どうなったかと言うと・・・
コアコンディショニングをやってくれる加圧トレーニングジム
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